Fått lära mig att 4321 kan betyda många olika typer av träning. Även insett att det innebär att det är något jobbigt..

Morgonen vaknades upp i Jönköping med oerhört fint väder och sol. Visste då att dagens skulle bli kanon..

Sist jag skrev om 4-3-2-1 innebar det träning som fick mig att ha träningsvärk, vilket jag sällan får utav löpning.

Dagens tränings bestod av 4 km snabb löpning, 1 minuts vila. 3 km löpning o.s.v.

Hade lite små känningar i mina ben (förslitning) så höll ner farten och toppade på 3:40 i slutet.

Riktigt skoj! Tyvärr så får jag fortfarande hålla igen en del då jag inte hittar så bra :).

Kvällen avslutas med underbart sällskap och slappande. Samt laddande för morgonen dubbla pass, löpning samt HIT på friskis (Hög intensiv träning).

Samt givetvis lite pluggande på det.

God Natt!